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说到噩梦，相信很多人都有过这样的一段梦境：你正在奋力奔跑，背后有个看不清的追赶者，可能是个怪物、一个恐怖的人，乃至一股模糊的威胁感。有时候你可能侥幸逃脱，而有时候你越是跑，越是觉得自己步履蹒跚，速率越来越慢，而追赶者的影子越来越近。眼看着你即将被追上，你才惊骇地醒来，大汗淋漓，心跳加速，乃至一韶光分不清现实与梦境。
更让人不解的是，对有些朋友来说，这样的梦彷佛重复播放一样平常，每隔一段韶光，还会再次梦见类似的被追赶的情景，这每每让人困惑不已。那么，本日我们就从生理学的角度来看看，我们究竟为什么会做梦，这些梦又意味着什么。
我们为何会做梦？
让我们先考虑一个基本的问题，我们为什么会做梦呢？
从当代生理学对付梦境的研究来看，梦的产生与大脑的就寝机制密切干系。我们的就寝分为两个紧张阶段：非快速眼动就寝（NREM）和快速眼动就寝（REM）。
在非快速眼动就寝阶段，我们的大脑活动会逐渐降落，此时常日不会做梦，而是紧张对身体进行修复和规复。而到了快速眼动就寝阶段，大脑活动会溘然变得很生动，类似于复苏时的状态。眼球快速运动，心率加快，呼吸变得不规律，同时会有大量的神经旗子暗记在大脑皮层中通报，特殊是与感情调节和影象整合干系的脑区，如杏仁核和海马体。
我们都知道，纵然是在梦中我们也会想起很多以前的人或事情，还会感到快乐或害怕等感情，正是由于干系的大脑区域变得生动，才为我们做各种各样的梦供应了机会。以是大多数梦境，尤其是生动的、情绪强烈的梦，就发生在快速眼动就寝阶段。
快速眼动就寝是感情和影象加工的主要期间，也是做梦最为频繁的期间，以是很多与梦境干系的理论也集中在这一阶段，但是不同的理论仍旧存在着较大的不合。不过理解了梦的基本事理我们就会创造，梦只是我们睡着了往后大脑搞的“小动作”，并不能预测休咎。
生理学怎么看待做梦这件事？
关于做梦，生理学上有很多不同的理论作出理解释，下面就大略先容个中的一部分，理解了做梦的功能和解释，有助于我们更轻松地面对噩梦。
感情调节理论（Emotion Regulation Theory）认为梦境有助于我们调节和处理负面感情。发生在快速眼动就寝期间的梦境，通过激活与感情调节干系的大脑区域，能够帮助我们在就寝期间处理和整合日常的感情体验，特殊是那些未能在复苏状态下得到充分办理的负面感情。以是，我们会创造当自己白天压力很大、很焦虑的时候，晚上好好睡一觉，第二天感情就会变得好很多。
同时，该理论还认为梦境让大脑以一种非威胁性的办法重新体验创伤性事宜或感情冲突，这种无意识的情绪处理办法，使我们可以在现实生活中更好地应对类似情境。研究创造，快速眼动就寝能够帮助个体从创伤性经历中规复，减少情绪冲突对个体生理的负面影响。
影象整合理论（Memory Consolidation Theory）则认为梦境是大脑在整合影象和履历的过程中产生的副产品。快速眼动期间的梦境尤其与感情性影象的整合有关，我们的大脑会将白天经历的情绪体验进行归档和处理，使其成为长期影象的一部分。通过这个过程，梦境帮助我们“消化”那些充满悲观感情的经历，降落它们对生理康健的负面影响。
而激活-整合假说（Activation-Synthesis Hypothesis）则认为梦是大脑在就寝中对过去经历的随机神经激活进行整合的结果。大略来说，梦境并不是一种有目的的生理活动，而是大脑在处理就寝时神经元随机放电的产物。
梦中的追赶者到底是个啥？
接下来咱们就要详细剖析这类“被追赶”的梦了，而说到梦的解析，就不得不说说精神剖析学派，其基本不雅观点因此为梦是潜意识的窗口。精神剖析学派的鼻祖弗洛伊德提出了梦的欲望知足理论，认为梦是潜意识希望的知足，尤其是那些在复苏状态下被压抑的希望，但是在梦中，由于意识的监督浸染减弱，这些希望就可能会以各种象征、隐喻或者通过伪装的形式涌如今梦中。
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在精神剖析理论中，“被追赶的梦”可能有以下几种象征性元素和解释：
· 未办理的内在冲突：可能解释我们内心有着一些未能被办理的内在冲突，而追赶者则代表着我们一贯试图回避的某个问题，或者内心的一部分，例如压抑的情绪、未处理的创伤、道德任务等。
· 躲避现实压力：这种梦的核心情节是逃跑，这在精神剖析中常常象征着躲避，意味着我们可能正在躲避现实中的某些压力，或是对某些重大决定的恐怖。
· 潜在的恐怖和焦虑：有些感情可能过于隐晦，难以在复苏状态下直接面对，因而被压抑在潜意识深处，例如内心深处某种潜藏已久的、难以解开的恐怖和焦虑，于因此梦境的形式浮现出来。
· 未达成的欲望或目标：梦中追赶者可以被理解为个体内心的希望或未达成的目标在“追赶”自己，这可能意味着个体的自我代价感想熏染到了威胁。
而这些梦的反复涌现，常日意味着以上问题持久地存在于内心之中，或是在生活中又再次涌现了类似的问题，梦可以看作是潜意识对这些未办理问题的提醒，也是一种自我暗示，匆匆使我们正视长期躲避的困扰或感情。
只管弗洛伊德的理论在当代生理学的发展中受到了不少的批驳和改动，但是很多生理咨询师，尤其是精神剖析流派，仍旧将梦境视为一种象征性措辞和治疗性工具，通过鼓励来访者表达对付梦境的想法和感想熏染，帮助他们识别和解释梦境的象征意义，从而洞察自己在潜意识层面的想法和冲突。
末了总结一下，“噩梦是恶运的前兆”只是一种迷信。从当代生理学研究的角度来说，做梦的缘故原由，是快速眼动就寝阶段大脑皮层干系区域的生动，这不仅激活了我们的感情和影象，让我们体验到维妙维肖的梦境，也让感情和影象得到了相应的处理和整合。
总之，纵然做了噩梦，也并不虞味着我们就要倒大霉。正规的生理咨询师，要做的事情也不会是“用玄学解梦”，他们每每只会将梦作为一种治疗性工具，帮助人们洞察内心的情绪冲突，从而办理现实中的生理困扰。
如果自己常常重复性地做一些噩梦，乃至一定程度上影响了你的日常生活，你也可以考试测验醒来后用纸条记载下梦境的内容，试着回忆和反思“在现实生活中，有没有什么让你感到焦虑或压力的事情，是否有未完成的任务或未处理的情绪？”通过反思和正视这些被自己无意中忽略的问题，找出压力和悲观感情的来源，并积极地探求办理问题的方法，能够帮助我们减少类似噩梦的涌现。
末了，祝大家每天有好梦。
参考文献
[1] Sharpe, E. F. (2018). Dream analysis: A practical handbook of psychoanalysis. Routledge.
[2] Vandekerckhove, M., & Wang, Y. L. (2018). Emotion, emotion regulation and sleep: An intimate relationship.AIMS neuroscience, 5(1), 1.
[3] Walker, M. P., & van Der Helm, E. (2009). Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychological bulletin, 135(5), 731.
策划制作
作者丨陈宇峰 发展与教诲生理学硕士
审核丨杨小洋 四川师范大学生理学院副教授
策划丨丁崝
责编丨丁崝
审校丨徐来 林林