A. 追剧时
C. 沐浴时
B. 打游戏时
D. 坐车时
E. 坐在办公桌前
据不完备统计
90%的人都有坐车can瞌睡儿的经历
平时晚上深更半夜精神好得很
但是一旦坐车，就can得涎滴
为啥坐车时随意马虎can瞌睡儿呢？
这个人类“未解之谜”已经被科学家们找到了答案！
近日，揭橥在美国新一期《当代生物学》杂志上的一项新研究显示：轻度扭捏有助于改进就寝。更惊喜的是，这一扭捏还可以促进就寝期间的影象巩固。
持续的摇摆运动会引发一个特定的大脑颠簸，在就寝和影象巩固中发挥主要浸染。
也便是说，“晃着睡”能睡更喷鼻香
这下，睡不好的人可有福啦！
这项最新研究成果的意义在于，能为开拓治疗失落眠、感情障碍、就寝不佳和影象障碍等疾病的疗法供应新的思路。
实在，晃着睡能睡更喷鼻香，人们早已有履历，不仅是坐车随意马虎打瞌睡儿，家里有小baby的家长，也常常抱着扭捏哄娃睡觉。
其 实
这样的“晃着睡”有隐患
专家说：
要谨慎，不推举！
坐车睡觉有危险
很多人都喜好在乘车时睡觉，轻微的颠簸太随意马虎犯困，头歪着歪着就睡过去了。
实在，乘车睡觉是个高危行为！
01
你的颈椎还好么？
坐车睡觉，颈椎随意马虎受伤。
坐着打瞌睡儿时，大部分人脑袋向下耷拉，或者头歪向一侧，脖子一边是松弛状态，一边是紧张的牵拉状态，永劫光就会颈部不适。
其余，就寝中肌肉没有紧缩保护，受到外力颈椎随意马虎受到损伤。
尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，颈椎就更加薄弱，严重时会导致颈椎错位，损伤脊髓神经乃至瘫痪！
02
睡醒后常觉得腿麻？
很多人都有过这样的经历，坐车时睡觉，醒来后腿麻，实在，这就须要当心了！
腿脚麻木实在便是血流不畅的旗子暗记。
坐车时身体险些不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，于是一觉睡醒后常常觉得腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，乃至造成下肢深静脉血栓。
有人说，可坐车便是耐不住困怎么办？
专家建议您四招：
1
系好安全带
在急刹车或车强烈晃动时，身体扭捏的幅度不会那么大，对颈椎也有一定保护。
2
垫个小枕头
最好用U型枕或者颈围垫脖子，保持颈椎的自然波折，对保护颈椎有一定的浸染。碰着突发状况时，起到一定的缓冲浸染。
3
掌握好时长
坐车疲倦打盹要掌握时长，不宜久睡。
醒来建议时时时转转头，活动一下脖子，或起立活动。
4
把稳财物安全
这一点就不用多说哦，可别由于小憩而被盗，得不偿失落。
晃着哄睡隐患多
“晃着睡”这一理论也被很多宝妈奶爸利用。
家里的小baby一闹腾不睡觉，很多爸妈就采取抱着晃动的办法哄睡。
实在很多学者认为，“晃着睡”能睡更喷鼻香的研究更多针对成年人，婴幼儿大脑尚在发育，缺少足够研究，不建议过度扭捏匆匆其入睡。
对付宝宝而言，扭捏哄睡坏处大于好处，剧烈的扭捏乃至会侵害到宝宝。
01
宝宝颈部易受伤
宝宝骨骼发育不成熟，扭捏随意马虎受伤。
宝宝的头部全靠颈部的肌肉和韧带支撑，肌肉力量较弱，韧带弹性较差，难以承受较大幅度的扭捏，当被扭捏时很随意马虎受伤。
02
可能造成脑损伤
宝宝大脑在发育初期，扭捏会使血液不断冲击大脑。导致脑部暂时性充血。宝宝头颅内的脑组织也会随着扭捏与较硬的头颅相撞，从而引起脑损伤。
宝宝可能涌现拒奶、嗜睡、易怒，严重者可涌现晕厥、呼吸困难、呕吐等颅内压增高的症状。
03
抱睡影响就寝质量
抱睡身体不伸展，呼吸受影响。
抱着的时候，宝宝的身体无法伸展，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限定，全身肌肉得不到安歇，影响就寝的质量。
其余抱着睡觉也不利于宝宝呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响新陈代谢。
04
养成坏习气，父母也受伤
宝宝睡得好，有利于发育，独立就寝习气的培养，对爸妈也很减负。
实在宝宝困时会自己入睡，只是大人们进行了过多不必要的人为干预，导致有些孩子终极必须依赖大人的干预才能入睡。
建议家长降落哄睡时扭捏的幅度，过渡到不扭捏的哄睡，再到孩子逐渐养成自主入睡的习气。
来源：武汉市中央医院